練習前のストレッチ

練習メニュー

【推奨】レッスン(テニス)前後のストレッチとセルフケア

運動前後にストレッチをする方は一定数いると思います。が、正しくストレッチしないと逆効果になりかねません。 ウォーミングアップでするストレッチは”動的ストレッチ”が適しています。正しく知識を持ち、怪我の予防に努めましょう!
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