練習後のストレッチ

運動前後にストレッチをする方は一定数いると思います。が、正しくストレッチしないと逆効果になりかねません。 ウォーミングアップでするストレッチは”動的ストレッチ”が適しています。正しく知識を持ち、怪我の予防に努めましょう！