練習メニュー

ボレーがわかりやすいですが、バック側のフットワークを２ステップ踏めていますか？利き足だけの１歩で打ちにいっていません？今日はそんなお話です。

大概のテニススクールでは、人数が多いとボレーボレーをする時間があると思います。この時間、退屈していませんか！？本当はコーチがきっちりとボレーボレーにも課題を持たせるべきだと思いますが、、、そこまでしているレッスンがどれほどあるでしょうか？

運動前後にストレッチをする方は一定数いると思います。が、正しくストレッチしないと逆効果になりかねません。ウォーミングアップでするストレッチは”動的ストレッチ”が適しています。正しく知識を持ち、怪我の予防に努めましょう！

ボレーをする際、フォアとバックで左右対称にフットワークできていますか！？多くの方がバック側に来たボールに対し、後ろ側の足が動かずボレーしています。特に初級者に多い傾向ですね！フットワークが改善すれば今よりもテニスが楽になりますので是非一度チェックしてみてください！

初級者に多いサーブが苦手な人の共通点をまとめました。サーブを改善するだけでテニスはぐっと良くなります。簡単に直すことができる点も多いので是非一度チェックしてみてください。

サーブが苦手な人は入れることに必死になり、腕だけでボールを打ってしまうことが多いです。この手打ちをやめないといつまでもサーブはよくなりません。手打ちはキャッチボールやボール投げを取り入れたらすぐ解消することができます。是非この機会に正しい体の使い方をマスターしてください！

スクールの初級で多い「サーブが安定しない」を改善する方法を探っていきましょう。レッスンで見ていて「サーブが苦手」な人には割と共通点があります。５つのポイントを取り上げ、改善していきたいと思います。

テニスをしていてダブルスをプレーする機会は多いと思います。見方がサーブを打つときにあなたはどの辺りに立っていますか？初級クラスに多いですが、端によって構える方が非常に多く見受けられます。正しいポジションを意識するだけでテニスは上達します。一度確認してみてください！

テニスを始めたての方に多いのが「手打ち」と呼ばれる打ち方です。手でラケットを引いて、手でラケットを振る、、、という状態ですね。この状態を脱却し、体をしっかりと使ったスイングを覚えることが上達の近道です！

初心者～初級者にありがちな羽子板サーブを脱却することを目標に、ラケットの持ち方、打点について練習方法を記載しています。サーブが苦手という方は是非ご自身のラケットの持ち方も含めて確認していただけたらと思います。