張人の控室 腰を痛めた ⇒ ラケットを変えよう！？
整骨院の先生がお勧めしたらしいのですが、腰痛持ちの生徒さんにラケットをチェンジする提案があったとのこと。
柔らかいラケットでどんなモデル？というような相談を受けたのですが、、、本当にマシになるのかな？？
それよりもストレッチ頑張ることと、体の使い方を考えた方がよいのでは？という話です。
ストレッチ
張人の控室 張人の控室 【怪我をしない】アフターケアはとても大事！
テニスをする際、ウォーミングアップは皆さんやってますよね！？怪我予防でちゃんと取り組む人が多い。
では、、、アフターケアはやっていますか？クールダウンと呼ばれるやつです。または自宅でのストレッチでもよいです。
怪我予防のためには柔軟性を保つことが非常に大切ですよ( *´艸｀)
練習メニュー 【推奨】レッスン（テニス）前後のストレッチとセルフケア
運動前後にストレッチをする方は一定数いると思います。が、正しくストレッチしないと逆効果になりかねません。
ウォーミングアップでするストレッチは”動的ストレッチ”が適しています。正しく知識を持ち、怪我の予防に努めましょう！