ストレッチ

【怪我をしない】アフターケアはとても大事！

テニスをする際、ウォーミングアップは皆さんやってますよね！？怪我予防でちゃんと取り組む人が多い。では、、、アフターケアはやっていますか？クールダウンと呼ばれるやつです。または自宅でのストレッチでもよいです。怪我予防のためには柔軟性を保つことが非常に大切ですよ( *´艸｀)

2022.12.20

張人の控室

【推奨】レッスン（テニス）前後のストレッチとセルフケア

運動前後にストレッチをする方は一定数いると思います。が、正しくストレッチしないと逆効果になりかねません。ウォーミングアップでするストレッチは”動的ストレッチ”が適しています。正しく知識を持ち、怪我の予防に努めましょう！

2021.03.11