筋膜リリース

テニスをする際、ウォーミングアップは皆さんやってますよね！？怪我予防でちゃんと取り組む人が多い。 では、、、アフターケアはやっていますか？クールダウンと呼ばれるやつです。または自宅でのストレッチでもよいです。 怪我予防のためには柔軟性を保つことが非常に大切ですよ( *´艸｀)